In jedem Lebensabschnitt ist Bewegung wichtig, am bedeutsamsten ist Mobilität aber im Alter. Menschen, die regelmäßig Gymnastik betreiben, bleiben gesund, geistig wie körperlich. Deswegen bieten wir ein abwechslungsreiches Programm an, dass auf jede Einschränkung zugeschnitten ist. So sind unsere gymnastischen Übungen speziell auf die Belange älterer Menschen abgestimmt. Wussten Sie schon: Studien belegen, auch wenn Sie erst im hohen Alter mit sportlichen Aktivitäten beginnen, wirkt sich die Bewegung positiv auf Körper und Geist aus.
Bewegung hilft gegen Schmerzen
Nicht umsonst werden ältere Menschen nach einer Operation gleich mobilisiert. Denn Stillstand ist auch Gift für Senioren. Wir haben uns diese Erkenntnis aus der Medizin zunutze gemacht und halten ein Programm mit gymnastischen Übungen vor. Diese Übungen können Sie auch mit Erkrankungen des Bewegungsapparats – Arthrose, Gicht, Arthritis – ausführen. Neben den Mobilisierungsübungen arbeiten wir gemeinsam mit Ihnen, Kompetenzen wie den Gleichgewichtssinn oder die Koordination zu erhalten oder gar zu verbessern. Und natürlich kommt der Spaß auch nicht zu kurz.
Zum Beispiel:
- Entspannungsgeschichten – Bewegungsgeschichten
- Aufwärmen mit Musik
- Sitztänze
- Stuhlgymnastik
- Gleichgewichtsübungen
- Kräftigungsübungen
- Koordinationsübungen
- Dehnungsübungen
- Gymnastik mit Hilfsmitteln: z. B. Redondoball, Tücher, Igelball, Schwungtuch, Schwimmnudeln
- Ballspiele
- Tischfußball
- Sturzprophylaxe mit Praxis am Stuhl
- Grob- und Feinmotorik schulen
- Erfühlen/Ertasten mithilfe vom Tastsäckchen
